Готовимся к походу в горы
22 сентября 2011
- Лучше гор - только горы. И это действительно так: красивые пейзажи, интересные открытия, испытания собственных сил - вот что ждет путешественников на пути. Вы, наверное, часто видели людей с огромными рюкзаками на спинах.
Но бывалые берут с собой только самое необходимое - еду, воду, одежду, спальные мешки.
- Те, за чьими плечами уже не один поход по горам, шутят: самое главное, что нужно иметь при себе - это знания. Поэтому мы решили поделиться с вами именно знаниями, которые смогут помочь сделать ваш поход не только интересным, но и безопасным.
Не стесняйтесь карты
Прежде чем начать путешествие, стоит определиться, а куда вы вообще хотите добраться? Ведь если ходить вслепую - вы непременно заблудитесь. Поэтому прежде чем идти куда-нибудь - стоит посмотреть на карту. - Опытные туристы определяют конкретную точку, куда идти. И они не стесняются часто сверяться с картой: это помогает как можно быстрее добраться до запланированного пункта.
- Не лишним будет делать пометки с ориентирами. И обязательно предупредите родственников, друзей, знакомых - куда именно вы планируете идти.
Выбираем одежду
Выбирая одежду, следует учитывать особенности местности и погоды. Даже если на дворе лето, возьмите с собой теплую одежду, ведь погода может внезапно измениться. Хорошо, если ваша одежда будет яркой, или иметь цветные вставки. В таком случае того, кто заблудился, удастся быстрее найти.
 |
- Очень внимательно отнеситесь к выбору обуви. Обычные кроссовки - не лучший вариант по двум причинам: они не всегда хорошо фиксируют ногу, и в них может быть неудобно, если земля мокрая после дождя. В таких условиях можно просто вывихнуть ногу. Поэтому лучше не экономить и купить настоящие горные ботинки.
Физическая подготовка
Конечно, можно просто пойти в горы - и все. Однако, нетренированному человеку часто придется останавливаться, чтобы просто перевести дыхание. Или - желание идти вперед есть, а ноги уже ноют от боли...
 |
- Чтобы такого не случилось с вами, советуем за несколько месяцев до похода бегать: достаточно будет 2-3 раза в неделю. Бег тренирует выносливость, облегчает дыхание, и тренирует мышцы. В походе вам понадобятся и сильные ноги.
- Тренировать их просто: стоит только регулярно ходить пешком - вверх и вниз. Еще важно иметь хорошую координацию движений. В этом вам помогут... обычные бордюры: идя куда-либо, старайтесь держать тело в прямом положении.
Какую еду взять с собой
В походе очень важно иметь достаточное количество воды. На человека нужно иметь примерно 3-5 литров воды (в зависимости от региона и продолжительности похода). Пить желательно только во время привалов, небольшими глотками. - Учитывайте, что вода нужна не только питьевая, но и для приготовления пищи. Относительно пищи, то наиболее удобный вариант - это сухие каши (гречка, рис) и консервы. Крупу лучше рассыпать по пластиковым банкам: так удобнее.
 |
- Если хотите взять овощи и фрукты - ограничьтесь небольшим количеством, и "утилизировать" их придется одними из первых. Путешественники любят брать с собой орехи: их можно есть понемногу, они не занимают много места, но дают энергию, необходимую для туристических свершений.
Советуют туристы -
И, конечно, мы решили поинтересоваться опытом тех, кто уже не раз был в походах.
Антон, 28 лет: -
- Ходить в горы я начал лет с 18. Сначала было тяжеловато, но теперь я понимаю, что важную роль играют и те, с кем ты идешь. С друзьями можно дойти куда угодно. Мы ходим группой, в которой не менее 7 человек. Внимательно следим друг за другом. Когда плохая погода - обязательно идем одной колонной и держим друг друга за лямки рюкзака, и никогда никто не терялся. И одно из главных правил - никогда не пить и не есть "дары природы" - и грибы, и вода, и ягоды могут быть отравлены.
-
Александра, 24 года:
- - Первый мой поход - на Аю-Даг. Я тогда отдыхала в местном лагере. Шли огромной группой - человек 30. К этому походу нас готовили недели две: утро начиналось зарядкой, ели преимущественно овощи и каши.
- Но был неприятный момент: одна девушка сломала ногу. Даже не знаю, кто ее пустил в шлепанцах... Поскользнулась - и уехала. Поэтому я бы посоветовала туристам не экономить на обуви, чтобы потом не пришлось руки-ноги лечить.
-
Марина, 23 года: -
- Очень люблю ходить в Карпаты - там такая красота. Но там довольно прохладно, поэтому я обязательно беру с собой один теплый свитер. А если поход приходится на сезон дождей - надеваю термобелье и не мерзну. - Однажды ходили с друзьями по Крыму, нас было пятеро. Но одна подруга уговорила взять с собой маленькую дочку. Ребенок, конечно же, заблудился. Нашли быстро - потому что кричала громко. А потом уже увидели розовую куртку, которая в деревьях маячила.
Игорь, 27 лет:
- Только не набирайте с собой хлама! В мой первый поход хотелось набрать всего-всего - казалось, что чуть не на Северный Полюс иду. Хорошо, что старший брат пересмотрел рюкзак и оставил половину хлама дома. - И сейчас стараюсь брать поменьше - пару литров воды, немного каши, немного консервов. Беру всегда фонарик, спички, а если поход длительный - то сигнальные ракеты. Ну все же бывает.
Комментарии [0]